Kapitańska V piętro

ZEN Kapitańska 3a V piętro, Szczecin

To nasza najnowsza przestrzeń – w tej samej zabytkowej kamienicy, ale w zupełnie innym klimacie.

Jasna, przestronna przestrzeń na V piętrze ma bardziej dynamiczną energię: tu oprócz harmonii pojawia się też ogień i mocny trening.

Idealne miejsce dla tych, którzy obok uważności szukają także energii, wyzwania i szybszego pulsu.

zobacz naszą lokalizację

Studio treningu personalnego

To przestrzeń, w której budujesz siłę i sprawność w bezpieczny, świadomy sposób.

Ćwiczysz jeden na jeden z trenerem, który prowadzi Cię w oparciu o różne metody – od klasycznego rozciągania, przez pilates, po nowoczesne rozwiązania jak EMS. Każdy trening jest inny, bo dopasowany do Twojego rytmu, potrzeb i zdrowia.

zapisuję się

Trening na Megaformerze

Świetna opcja dla tych, którzy lubią dynamiczny trening, a jednocześnie cenią uważność i kontrolę nad ruchem.

Megaformer to większa, bardziej zaawansowana wersja reformera, zaprojektowana tak, by każdy ruch był jeszcze bardziej wymagający i precyzyjny.

zapisuję się

Joga w chuście

To połączenie klasycznej jogi z nowym doświadczeniem pracy w podwieszeniu. Zajęcia odbywają się w specjalnych hamakach przymocowanych do sufitu, które wspierają i odciążają kręgosłup.

Dzięki temu możesz głębiej wchodzić w pozycje, rozluźnić napięcia w plecach i barkach oraz poczuć jeszcze większą lekkość niż podczas w tradycyjnej praktyki na macie.

zapisuję się

Joga na macie

Klasyczna, niezawodna forma jogi. Podczas zajęć wykonujesz pozycje, które jednocześnie wzmacniają i rozciągają ciało.

Dzięki temu mięśnie, które na co dzień są spięte odzyskują elastyczność, a te osłabione stają się silniejsze. To zajęcia, które wpłyną kojąco na Twój układ nerwowy i obniżą napięcie gromadzące się w ciele.

zapisuję się

Barre

Idealny sposób, by wzmocnić ciało, wyciszyć głowę i poczuć się lekko po treningu. Rytm i precyzję nada treningowy drążek – kojarzony z baletem.

Dzięki niemu głębiej zaangażujesz mięśnie brzucha, pośladków i nóg, a tym samym poprawisz elastyczność, równowagę i kontrolę nad ciałem.

zapisuję się

Pilates na macie

To trening, który uczy techniki, oddechu i pełnej kontroli nad ciałem. Ćwiczenia wykonujesz bez sprzętu – tylko z ciężarem własnego ciała – dzięki czemu możesz w pełni skupić się na jakości każdego ruchu.

Praca koncentruje się na mięśniach głębokich, które stabilizują kręgosłup, wspierają prawidłową postawę i ułatwiają codzienne funkcjonowanie bez bólu.

zapisuję się

TRX

Dobra opcja, jeśli szybko nudzisz się rutyną. Zestaw pasów zakończonych uchwytami pozwala wykonywać dziesiątki ćwiczeń, które angażują całe ciało – od nóg i pośladków, po brzuch, plecy i ramiona.

Każdy ruch wymaga utrzymania równowagi i pracy mięśni głębokich, dzięki czemu jednocześnie rozwijasz siłę, stabilizację i koordynację.

zapisuję się

Trening ESM

Elektryczna Stymulacja Mięśni (EMS) to efektywna metoda wywodzącą się z fizjoterapii.

W trakcie ćwiczeń impulsy elektryczne pobudzają mięśnie do pracy, aktywując je intensywnie, ale bez przeciążania stawów. 20 minutowy trening realnie wzmocni Twoje ciało: spalisz tłuszcz, poprawisz postawę i zwiększysz połączenia nerwowo-mięśniowe.

zapisuję się

Studio treningu personalnego

To przestrzeń, w której budujesz siłę i sprawność w bezpieczny, świadomy sposób.

Ćwiczysz jeden na jeden z trenerem, który prowadzi Cię w oparciu o różne metody – od klasycznego rozciągania, przez pilates, po nowoczesne rozwiązania jak EMS. Każdy trening jest inny, bo dopasowany do Twojego rytmu, potrzeb i zdrowia.

zapisuję się

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Trening na Megaformerze

Świetna opcja dla tych, którzy lubią dynamiczny trening, a jednocześnie cenią uważność i kontrolę nad ruchem.

Megaformer to większa, bardziej zaawansowana wersja reformera, zaprojektowana tak, by każdy ruch był jeszcze bardziej wymagający i precyzyjny.

zapisuję się

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Joga w chuście

To połączenie klasycznej jogi z nowym doświadczeniem pracy w podwieszeniu. Zajęcia odbywają się w specjalnych hamakach przymocowanych do sufitu, które wspierają i odciążają kręgosłup.

Dzięki temu możesz głębiej wchodzić w pozycje, rozluźnić napięcia w plecach i barkach oraz poczuć jeszcze większą lekkość niż podczas w tradycyjnej praktyki na macie.

zapisuję się

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Joga na macie

Klasyczna, niezawodna forma jogi. Podczas zajęć wykonujesz pozycje, które jednocześnie wzmacniają i rozciągają ciało.

Dzięki temu mięśnie, które na co dzień są spięte odzyskują elastyczność, a te osłabione stają się silniejsze. To zajęcia, które wpłyną kojąco na Twój układ nerwowy i obniżą napięcie gromadzące się w ciele.

zapisuję się

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Barre

Idealny sposób, by wzmocnić ciało, wyciszyć głowę i poczuć się lekko po treningu. Rytm i precyzję nada treningowy drążek – kojarzony z baletem.

Dzięki niemu głębiej zaangażujesz mięśnie brzucha, pośladków i nóg, a tym samym poprawisz elastyczność, równowagę i kontrolę nad ciałem.

zapisuję się

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Pilates na macie

To trening, który uczy techniki, oddechu i pełnej kontroli nad ciałem. Ćwiczenia wykonujesz bez sprzętu – tylko z ciężarem własnego ciała – dzięki czemu możesz w pełni skupić się na jakości każdego ruchu.

Praca koncentruje się na mięśniach głębokich, które stabilizują kręgosłup, wspierają prawidłową postawę i ułatwiają codzienne funkcjonowanie bez bólu.

zapisuję się

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

TRX

Dobra opcja, jeśli szybko nudzisz się rutyną. Zestaw pasów zakończonych uchwytami pozwala wykonywać dziesiątki ćwiczeń, które angażują całe ciało – od nóg i pośladków, po brzuch, plecy i ramiona.

Każdy ruch wymaga utrzymania równowagi i pracy mięśni głębokich, dzięki czemu jednocześnie rozwijasz siłę, stabilizację i koordynację.

zapisuję się

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Trening ESM

Elektryczna Stymulacja Mięśni (EMS) to efektywna metoda wywodzącą się z fizjoterapii.

W trakcie ćwiczeń impulsy elektryczne pobudzają mięśnie do pracy, aktywując je intensywnie, ale bez przeciążania stawów. 20 minutowy trening realnie wzmocni Twoje ciało: spalisz tłuszcz, poprawisz postawę i zwiększysz połączenia nerwowo-mięśniowe.

zapisuję się