Poznaj ludzi, z którymi ćwiczysz.

Moja fascynacja sportem sięga najmłodszych lat, przeszłam przez wiele rodzajów treningów. Zaczynałam od kardio, później pojawiły się joga i trening siłowy, aż w końcu odnalazłam swoją prawdziwą miłość w Pilatesie. Decyzja o podjęciu kursu instruktorskiego była jedną z najłatwiejszych w moim życiu, a ukończenie szkoleń Balanced Body dało mi solidne podstawy do dzielenia się z Wami moją pasją do zdrowego stylu życia.

Moim celem jest zachęcić Was do ruchu. Na treningach, zarówno na macie, jak i na reformerze, łączę Pilates z elementami treningu siłowego, kardio, a dla urozmaicenia często korzystam z dodatkowego sprzętu. Przy systematycznym ćwiczeniu przynosi to efekty, których wszyscy oczekujemy: poprawną postawę, smukłą sylwetkę, podkreślone pośladki oraz silne centrum.

Nie tylko uczy, ale i inspiruje. Od 2015 roku pomaga podopiecznym osiągać wymarzoną formę, łącząc wiedzę, doświadczenie i intuicję w pracy z ciałem. Jego podejście to coś więcej niż trening, to strategicznie zaplanowana ścieżka do lepszej sprawności, sylwetki i pewności siebie.

Specjalizuje się w atletycznym kształtowaniu sylwetki, poprawie kondycji oraz skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej. Doskonale rozumie potrzeby zarówno mężczyzn, jak i kobiet, tworząc treningi precyzyjnie dopasowane do ich indywidualnych możliwości i celów.

Dzięki holistycznemu podejściu pomaga nie tylko osiągnąć lepszą formę, ale także poprawić samopoczucie i zwiększyć pewność siebie na co dzień. Buduje trwałe relacje, oparte na zaufaniu i motywacji, dlatego jego podopieczni osiągają efekty, które zostają z nimi na dłużej. Z nim nie ma miejsca na przypadkowość, każdy plan jest „szyty na miarę”, a każda sesja to krok bliżej do Twojej najlepszej wersji.

Od najmłodszych lat moją wielką pasją był taniec, który rozwijałam jako członkini teatru tańca współczesnego.

Spotkanie z jogą zainspirowało mnie do głębszego zgłębiania aktywności fizycznej opartej na świadomości ciała i umysłu, co ostatecznie doprowadziło mnie do Barre, wyjątkowej formy treningu łączącej elementy baletu, pilatesu i jogi.

Barre wyróżnia się precyzją ruchu oraz pracą nad małymi, izolowanymi partiami mięśniowymi, a także dbałością o postawę i harmonię ciała.

Podczas swoich zajęć pomagam Wam wzmacniać ciało, poprawiać elastyczność i odnajdywać wewnętrzną równowagę. Wierzę, że troska o ciało przekłada się na harmonię ducha, pozwalając osiągnąć wewnętrzny balans i pełnię życia.

Ruch od zawsze był dla mnie czymś więcej niż tylko formą aktywności. W pracy z ciałem najbardziej fascynuje mnie budowanie świadomości mięśniowej i ruchowej: poznawanie własnego ciała, jego możliwości i tego, jak niewielkie zmiany w sposobie wykonywania ruchu mogą wpływać na jego jakość.

Studiuję fizjoterapię i jestem technikiem masażystą. Swoją wiedzę i doświadczenie rozwijam poprzez kolejne szkolenia. Ukończyłam kursy Balance Body z maty, reformera i beczki u Anny Tytus, a także szkolenia z reformera klasycznego i Cadillaca w Inwell. Posiadam również certyfikat instruktorki stretchingu po kursie Karoliny Rabiegi.

Praca z ciałem interesuje mnie jednak nie tylko od strony treningowej. Ukończyłam kurs masażu klasycznego oraz faceliftingu manualnego z elementami masażu transbukalnego, a swoją wiedzę nadal poszerzam. Kolejne szkolenia z drenażu limfatycznego i kinesiotapingu są już przede mną.

W Pilatesie, treningu siłowym i każdej formie świadomej pracy z ciałem najbardziej cenię moment, w którym zaczynamy naprawdę czuć i rozumieć swoje ciało. To właśnie świadomość ruchu i mięśni daje mi największą satysfakcję i tą satysfakcją chcę dzielić się podczas zajęć.

Zależy mi, aby trening był nie tylko wykonywaniem kolejnych ćwiczeń, ale przede wszystkim okazją do lepszego poznania własnego ciała, budowania sprawczości i czerpania przyjemności z ruchu.

Marika od najmłodszych lat związana jest z ruchem, swoją drogę rozpoczęła jako tancerka tańca towarzyskiego, zdobywając liczne nagrody, reprezentując kluby i stając na podium zarówno ogólnopolskich, jak i międzynarodowych turniejów tańca. Lata pracy z ciałem nauczyły ją nie tylko precyzji i elegancji ruchu, ale też głębokiego wsłuchiwania się w to, co ciało chce powiedzieć.

Pilates towarzyszy jej od wielu lat, ale tym, co szczególnie ją wyróżnia, jest umiejętność łączenia różnych technik. Jej konikiem jest barre, trening inspirowany baletem, jogą i pilatesem, w którym Marika łączy lekkość, siłę i uważność.

Ma wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi, zarówno indywidualnie, jak i z grupami. Od dziecka występuje na scenie, a od kilkunastu lat dzieli się swoją wiedzą, prowadząc zajęcia i warsztaty.

W Zen wnosi nie tylko profesjonalizm, ale i ogromną pasję do świadomego ruchu.

W 2017 roku ukończyłam fizjoterapię na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. Od tego czasu stale rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w licznych kursach z zakresu pracy z pacjentem ortopedycznym. W codziennej pracy wykorzystuję elementy terapii manualnej oraz masażu tkanek głębokich, łącząc je z indywidualnie dobranym ruchem.

Wierzę, że skuteczna terapia to nie tylko praca manualna, ale przede wszystkim świadomy ruch i zaangażowanie pacjenta. Sport od zawsze zajmował ważne miejsce w moim życiu, dlatego szczególnie bliskie jest mi podejście oparte na aktywności i budowaniu sprawności.

Pilates, zwłaszcza z wykorzystaniem reformera, daje ogromne możliwości pracy, pozwala precyzyjnie dobrać ćwiczenia, poprawić kontrolę ruchu i wspierać proces powrotu do zdrowia. Łącząc terapię manualną z praktyką na reformerze, tworzę kompleksowe podejście, które pomaga osiągać trwałe i bezpieczne efekty.

Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi RYT 200 w standardzie Yoga Alliance w trzech stylach: vinyasa, ashtanga i yin.

Lubię tworzyć przemyślane sekwencje, które rozluźniają, rozciągają i wzmacniają ciało. Uważam, że połączenie ruchu, oddechu i uważności jest wspaniałym sposobem wspierającym zarówno ciało, jak i umysł.

Jestem również instruktorką pilatesu na reformerach, który świetnie współgra z jogą, razem dają więcej różnorodności i pozwalają lepiej poznawać swoje ciało. Na zajęciach staram się tworzyć atmosferę uważności i spokoju, tak aby każdy poczuł się swobodnie i wyszedł z praktyki z poczuciem lekkości.

Studiuję fizjoterapię i ruch w wielu formach towarzyszy mi na co dzień, zarówno w praktyce jak i w kontekście jego wpływu na zdrowie i samopoczucie. W wolnym czasie od dawna lubiłam biegać i trenować siłowo, a pilates okazał się brakującym elementem układanki, który pomógł mi zrozumieć lepiej moje ciało, zbudować funkcjonalną siłę i poczuć się lepiej zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Pilates był czymś co zaczęłam robić sama dla siebie, a stał się ulubioną częścią mojej rutyny i został ze mną na dłużej, co skłoniło mnie do rozpoczęcia kursu instruktora.

Na moich zajęciach staram się aby każdy poczuł się mile widziany, łączę pilates klasyczny z elementami treningu siłowego i wiedzą którą zdobywam na studiach fizjoterapii, tak aby pomóc moim klientkom wzmocnić siłę mięśni głębokich, poprawić postawę ciała i ukształtować harmonijną sylwetkę.

Dyplomowana nauczycielka pilates (matwork, small equipment) oraz certyfikowana instruktorka Balanced Body Reformer z 14-letnim doświadczeniem. Trenerka personalna, instruktorka EMS, posiadająca uprawnienia do prowadzenia zajęć dla grup specjalistycznych, w tym kobiet w ciąży oraz seniorów.

W swojej pracy łączy profesjonalizm z ogromnym zaangażowaniem i indywidualnym podejściem do każdego uczestnika. Emanuje pozytywną energią, a jej pasja do ruchu i pracy z ludźmi sprawia, że zajęcia z nią są nie tylko skuteczne, ale i pełne dobrej atmosfery.

Na co dzień łączy życie zawodowe z rolą mamy trójki dzieci, czerpiąc z tego doświadczenia empatię, cierpliwość i dobrą organizację, które przekładają się na jakość prowadzonych zajęć. Do każdej sesji treningowej wnosi autentyczność i ciepło.

Jestem fizjoterapeutką, dlatego na moich zajęciach możecie liczyć nie tylko na ruch, ale również na solidną dawkę merytorycznej wiedzy i świadomego podejścia do pracy z ciałem. Bardzo zależy mi na tym, abyście rozumieli, dlaczego wykonujemy dane ćwiczenia, na co zwracać uwagę i jak przenosić te odczucia również do codzienności.

Szczególnie bliski jest mi temat uroginekologii, dlatego podczas zajęć na pewno będę przemycać wskazówki dotyczące pracy mięśni dna miednicy, oddechu, stabilizacji i budowania większej świadomości własnego ciała. Uważam, że to niezwykle ważny obszar, który wpływa nie tylko na komfort ćwiczeń, ale również na nasze samopoczucie, postawę i codzienne funkcjonowanie.

Podczas naszych spotkań chciałabym pomóc Wam jeszcze lepiej poczuć swoje ciało, nauczyć się odczytywać jego sygnały i ćwiczyć nie tylko skutecznie, ale przede wszystkim świadomie, z większą uważnością, lekkością i zaufaniem do siebie.

Medycyna nauczyła mnie dbać o innych. Moje ciało, zmęczone siedzeniem w książkach i stresem, nauczyło mnie dbać o siebie, dlatego poszłam na pilates.

Zostałam, bo to, co miało uspokoić ciało, uspokoiło też głowę. Pilates okazał się czymś więcej. Odskocznią od stresu, który towarzyszy mi na co dzień, i zbawieniem dla mojego ciała.

Chciałam dać to innym, więc zdobyłam dyplom OM Pilates Matwork Instructor. Dziś prowadzę zajęcia na reformerze głównie w nurcie klasycznym, dopasowując ćwiczenia do możliwości i ograniczeń każdego z Was. Sport jest ze mną od zawsze, od tenisa i wioślarstwa po pilates. Łączę tę praktykę z wiedzą ze studiów medycznych, żeby dać Ci solidny trening mięśni, ale też to, czego sama szukałam: prawdziwe połączenie ciała z głową.

Moją misją jest pokazać Ci, że siła i spokój mogą iść w parze, nawet jeśli na co dzień Twoje ciało siedzi za długo, a głowa pracuje za dużo.