TRENING SIŁOWY · SZCZECIN
WeGym w ZEN.
Siła na lata.
Lubisz to, co daje Ci Pilates? Poznaj kolejną stronę ruchu. WeGym to trening siłowy w maksymalnie trzyosobowej grupie, z uwagą trenera i przestrzenią na Twój rozwój.
Pilates jest ważną częścią ZEN. Obok niego stworzyliśmy miejsce na pracę z obciążeniem, budowanie siły i sprawności, z której korzystasz także poza salą treningową.
Zobacz, jak ćwiczymy
DLACZEGO WEGYM?
Myślimy o ruchu
szerzej.
Chcemy, żeby w ZEN można było rozwijać się na różne sposoby. Lepiej poznawać swoje ciało, próbować nowych form treningu i stopniowo odkrywać, na co je stać. Dlatego do Pilatesu dołączył WeGym, nasza butikowa siłownia.
Patrzymy na ruch w perspektywie lat. Długowieczność oznacza dla nas także jakość codziennego życia: swobodę poruszania się, niezależność i możliwość robienia rzeczy, które lubisz. To kierunek, w którym budujemy ZEN.
KAMERALNIE, PO TWOJEMU
Trzy osoby.
Dużo uwagi.
Grupa liczy maksymalnie 3 osoby. Dzięki temu Patryk może obserwować technikę, podpowiadać i dobierać obciążenie do możliwości każdej osoby.
Nie musisz wcześniej znać wszystkich ćwiczeń ani wiedzieć, po jaki ciężar sięgnąć. Trener pomaga Ci znaleźć odpowiedni punkt wyjścia i rozwijać się we własnym tempie.
Osoby z większym doświadczeniem również mają tu miejsce na konkretną pracę. Trudność dopasowujemy indywidualnie, zamiast sztywno dzielić grupy według poziomów.
Sprawdź grafik zajęćPILATES + TRENING SIŁOWY
Dwie formy ruchu.
Wspólny kierunek.
Na Pilatesie na reformerze pracujesz z oporem sprężyn, kontrolą, oddechem i precyzją ruchu. To także praca nad siłą. WeGym daje możliwość rozwijania jej w innych ćwiczeniach i z innym rodzajem obciążenia.
Łączy je uważność na technikę i dopasowanie treningu do człowieka. W praktyce możesz korzystać z obu form: rozwijać świadomość ciała, poznawać różne sposoby pracy z oporem i stopniowo stawiać sobie nowe wyzwania.
Najważniejsze, żeby Twój trening pasował do Twoich potrzeb, możliwości i rytmu życia. W ZEN pomagamy Ci znaleźć takie połączenie.
POZNAJ TRENERA
Patryk Potomski
Trener personalny · z podopiecznymi od 2015 roku
Smukła sylwetka.
Siła, którą czujesz.
Patryk skupia się na budowaniu smukłej, silnej i sprawnej sylwetki. Łączy pracę nad jej kształtowaniem z poprawą kondycji i techniki, dobierając ćwiczenia do celów i możliwości osoby, z którą pracuje.
Ważny jest dla niego plan, regularność i relacja oparta na zaufaniu. Pomaga oswoić trening siłowy i z czasem podejmować kolejne wyzwania, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy ćwiczysz już od dawna.
Poznaj zespół ZENJAK WYGLĄDA WEGYM?
Każda część
ma znaczenie.
Trening ma przemyślaną strukturę, a ćwiczenia i obciążenie dopasowujemy do uczestników.
Przygotowanie do ruchu
Mobilność i ćwiczenia funkcjonalne, które przygotowują ciało do dalszej pracy.
Praca nad siłą
Bloki ćwiczeń z obciążeniem angażujące całe ciało, z uwagą na technikę.
Centrum ciała
Ćwiczenia rozwijające stabilizację i kontrolę ruchu.
Kondycja i sprawność
Bardziej dynamiczna część treningu, nastawiona na wydolność i wytrzymałość.
Spokojne zakończenie
Rozciąganie i chwila wyciszenia po wspólnej pracy.
SPRAWNOŚĆ NA CO DZIEŃ
Dziś trening.
Na lata więcej możliwości.
Wejście po schodach, podniesienie zakupów, aktywny wyjazd. Siła przydaje się w zwykłych sytuacjach, przez całe życie. Regularne ćwiczenia wzmacniające pomagają utrzymywać siłę mięśni i sprawność potrzebną do codziennych czynności. To jeden z elementów aktywności wspierającej niezależność wraz z wiekiem. [1]
Właśnie dlatego w ZEN łączymy różne formy ruchu. Chcemy, żeby trening pomagał Ci budować możliwości, z których będziesz korzystać przez lata. Pilates, siła, kondycja i mobilność mogą być częściami tej samej drogi.
Więcej siły. Więcej swobody. Więcej życia w ruchu.
WeGym · Kapitańska 3a, V piętro · Szczecin
Więcej o ruchu i sprawności: National Institute on Aging: różne formy aktywności i ich rola w codziennym funkcjonowaniu.