ZEN Kapitańska 3a II piętro, Szczecin
To przestrzeń w zabytkowej kamienicy tuż obok Parku Żeromskiego – z wysokimi sufitami, dużą ilością światła i harmonijnym wystrojem.
Lokalizacja w otoczeniu zieleni sprawia, że już w drodze na zajęcia możesz poczuć pierwsze chwile spokoju. Jasne sale i minimalistyczny wystrój tworzą atmosferę, w której ciało pracuje, a głowa naprawdę odpoczywa od nadmiaru bodźców.
Każda forma ma swój rytm i swoje zalety – wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i nastrojowi
Ćwicz solo
Masz opcję, by zapisać się na zajęcia indywidualne – tylko Ty i trener_ka.
- możliwość korzystania ze wszystkich sprzętów: reformer, cadillac, krzesła, beczka
- dopasowanie zajęć do potrzeb Twojego ciała
- idealne jeśli masz konkretne cele i chcesz pełnego skupienia
Przyjdź w duecie
Będziesz ćwiczyć z partnerem, przyjaciółką, siostrą, mamą – z kim tylko lubisz!
- treningi na reformerach
- motywacja dzięki wspólnej energii
- świetna opcja, jeśli chcesz aktywnie spędzać czas z bliskimi
Bądź częścią 4-os grupy
Możesz dołączyć do grupy z harmonogramu lub stworzyć własną, w gronie swoich znajomych.
- trening na reformerach
- motywacja płynąca z energii grupy
- większa regularność dzięki stałym terminom
Formy treningu
Cadillac
Najbardziej wszechstronny sprzęt pilatesowy – wygląda jak połączenie łóżka z ramą, sprężynami i drążkami.
Umożliwia pracę w wielu pozycjach: leżąc, siedząc, w podporach, a nawet wisząc.
Krzesło
Kompaktowy sprzęt z siedziskiem i sprężynowym pedałem.
Ćwiczenia na krześle często wymagają utrzymania równowagi, dzięki czemu aktywują nie tylko mięśnie nóg i pośladków, ale też całe centrum, barki i ramiona.
Beczka
Zaokrąglona konstrukcja z drabinką, stworzona do pracy nad kręgosłupem i otwierania klatki piersiowej.
Pomaga wydłużać i mobilizować plecy, uczy prawidłowego oddechu i odciąża napięte mięśnie.
Reformery z wieżą
Dynamiczna, intensywna i nowoczesna odsłona Pilatesu.
Megaformer to większa, bardziej zaawansowana wersja reformera, zaprojektowana tak, by każdy ruch był jeszcze bardziej wymagający i precyzyjny.